Ernährung ist heutzutage ein großes Diskussionsthema. Es gibt viele verschiedene Ernährungsformen und noch mehr Experten. Doch die große Frage ist: Welche Ernährungsform und Strategie ist die Beste für dich? Mit verschiedenen Analysebausteinen berate ich dich sehr individuell und zielgerichtet.
Finde heraus welcher Ernährungstyp du bist und welche Ernährungsform dir gut tut.Analysiere dich in den Kategorien Schlafqualität, Energielevel, Psyche und Körpergewicht. Es gibt ein ausführliches Eingangs- und Abschlussgespräch und ich unterstütze dich in dieser Zeit.
Melli K.ernährt sich nach meinen Vorgaben. Auf Grundlage der Hautfaltenmessung wurde ihr ein Ernährungsplan an die Hand gegeben, der perfekt auf sie abgestimmt ist. Und so ist es nicht verwunderlich, dass an bestimmten Stellen, das Fett besonders schnell schmilzt. Dieser Prozess ist gewissermaßen steuerbar und man kann Prioritäten setzen. Zudem erhielt sie alle 3-4 Wochen einen neuen Trainingsplan. Das Programm dauert 3 Monate und sie konnte in diesem Zeitraum ihrenKörperfettanteil von 16,4% auf 11,9% Körperfett senken.Insgesamt konnte sie in dieser Zeit 3 Kg Muskelmasse aufbauen! Nicht verwunderlich, dass sie den Golfball jetzt deutlich weiter schlagen kann.
Lars S. baute knapp 2 Kilo Muskelmasse auf und senkte seinen Körperfettanteil von
11,4% auf 8,3 %. Er ist so stark, wie nie zuvor und das macht sich auch in seiner Schlagweite bemerkbar. Durch eine genaue Analyse des Istzustandes konnten wir einige Verbesserungen vornehmen, obwohl er schon ein sehr fortgeschrittener Athlet war.
Durch diese Veränderungen steigerten wir seine Kraftwerte weiter und schafften es sein Körperfettgehalt auf ansehnliche 8,3 % zu bringen. Weitere gelungene Dinge: besserer Schlaf und höheres Energieniveau.