Individuelle Ernährungsberatung

Ernährung ist heutzutage ein großes Diskussionsthema. Es gibt viele verschiedene Ernährungsformen und noch mehr Experten. Doch die große Frage ist: Welche Ernährungsform und Strategie ist die Beste für dich? Mit verschiedenen Analysebausteinen berate ich dich sehr individuell und zielgerichtet.

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Servus! Ich bins, der Robin.

Als studierter Sportwissenschaftler fasziniert mich die Thematik Ernährung. In meinen jüngeren Jahren war ich zwar sehr sportlich, aber ich wollte mich nicht damit abfinden, mehrmals im Jahr krank zu sein, muskuläre Probleme zu haben, oft müde zu sein, schlecht zu schlafen und kaum sportliche Erfolge zu feiern. Über Weiterbildungen, Ausbildungen und den Einfluss von verschiedenen Coaches habe ich mich in der Folge intensiver mit der Thematik Ernährung auseinandergesetzt. Zudem habe ich sämtliche Ernährungsformen selbst ausprobiert und habe dadurch einen tiefen Einblick in die Praxis bekommen.

Leistungen und Analysebausteine

Ausführliche Anamnese

Wo liegt das Potential?

Analyse der jetzigen Ernährung und Zielsetzung.

Hautfaltenmessung

Welcher Ernährungstyp bin ich?

Bestimmung des Körperfettanteils und Ernährungstypus.

Unverträglichkeitstests

Welche Lebensmittel sind nicht gut für mich?

Über kinesiolgische Muskeltests decken wir Unverträglichkeiten auf.

Deine individuelle Ernährungsstrategie

Welche Ernährungsform ist die Beste für mich?

Du wirst leistungsfähiger und erreichst deine körperlichen Ziele schneller.

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10 Ernährungsformen in 10 Tagen

Finde heraus welcher Ernährungstyp du bist und welche Ernährungsform dir gut tut.Analysiere dich in den Kategorien Schlafqualität, Energielevel, Psyche und Körpergewicht. Es gibt ein ausführliches Eingangs- und Abschlussgespräch und ich unterstütze dich in dieser Zeit.

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Athleten- und Team-Coaching

Tim Leibold – Fußballprofi beim Hamburger SV

Sonny Kittel – Fußballprofi beim Hamburger SV

Sebastian Klerk – Fußballprofi beim VfL Osnabrück

Erfolge meiner Klienten

Melli K.

Melli K.ernährt sich nach meinen Vorgaben. Auf Grundlage der Hautfaltenmessung wurde ihr ein Ernährungsplan an die Hand gegeben, der perfekt auf sie abgestimmt ist. Und so ist es nicht verwunderlich, dass an bestimmten Stellen, das Fett besonders schnell schmilzt. Dieser Prozess ist gewissermaßen steuerbar und man kann Prioritäten setzen. Zudem erhielt sie alle 3-4 Wochen einen neuen Trainingsplan. Das Programm dauert 3 Monate und sie konnte in diesem Zeitraum ihrenKörperfettanteil von 16,4% auf 11,9% Körperfett senken.Insgesamt konnte sie in dieser Zeit 3 Kg Muskelmasse aufbauen! Nicht verwunderlich, dass sie den Golfball jetzt deutlich weiter schlagen kann.

Tim B.

Tim B. senkte seinen Körperfettanteil innerhalb von 6 Wochen von 14,7% auf 11,5 %. Eine beachtliche Leistung. Er bekam einen detaillierten Trainings- und Ernährungsplan. Dieser wird alle 3 Wochen leicht verändert. Nach eigenen Angaben schläft er besser, hat mehr Energie und ist jetzt wesentlich stärker. Wir sind gespannt wie es weiter geht. Ziel ist es noch mehr Muskelmasse aufzubauen.

Lars S.

Lars S. baute knapp 2 Kilo Muskelmasse auf und senkte seinen Körperfettanteil von
11,4% auf 8,3 %. Er ist so stark, wie nie zuvor und das macht sich auch in seiner Schlagweite bemerkbar. Durch eine genaue Analyse des Istzustandes konnten wir einige Verbesserungen vornehmen, obwohl er schon ein sehr fortgeschrittener Athlet war.
Durch diese Veränderungen steigerten wir seine Kraftwerte weiter und schafften es sein Körperfettgehalt auf ansehnliche 8,3 % zu bringen. Weitere gelungene Dinge: besserer Schlaf und höheres Energieniveau.

Nicholas M.

Mit Nicholas M. fragte mich ein fortgeschrittener Athlet um Rat. Er hatte bis dato auch schon Einiges ausprobiert und regelmäßig trainiert. Er schaffte es auf 9,9 % Körperfett, merkte aber auch, dass er neue Ideen und Reize brauchte. Mit der Hautfaltenmessung konnten wir die Ernährungsweiße optimieren und stellten auch die Trainingsplanung um. Mit Erfolg. Er konnte noch ein Kilo Muskelmasse draufpacken und hat nun einen Körperfettanteil von 8,3 %! Das Wichtigste ist jedoch: Er ist wesentlich leistungsfähiger und macht konstant Fortschritte im Training. Und das ist die Grundlage für Alles.

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